福祉の現場は、日勤・遅番・早番・夜勤のシフト制で動いていて、生活リズムもバラバラになりがちです。
「こんな働き方で副業なんてできるの…？」と思う気持ち、すごくよく分かります。
でも、実は 夜勤やシフト制の働き方こそ、副業と相性が良い 面があります。
僕自身も本業のケアマネ業務に加え、家事・育児をしながら副業を続けてこれました。
この記事では、福祉職ならではの働き方を踏まえながら、
無理なく続けられる副業の探し方・時間の使い方 をまとめます。
1. 夜勤・シフト制は「スキマ」が多い働き方
介護職・看護職・支援員など、福祉の現場は不規則な勤務が当たり前。
そのため、1日の中で「まとまった時間」が取りにくい一方……
- 夜勤前の30分
- 休憩中の10分
- 子どもが寝た後の15分
- 通勤の5分
- 早番で帰宅したあとの1時間
- 遅番前の朝の時間
実は 細かいスキマ時間がたくさん存在します。
副業で大事なのは、
“まとまった時間”ではなく、“続けられるリズム” です。
2. 僕が副業時間を確保した方法（ケアマネとしてのリアル）
僕も子育てや家事があるので、副業時間を確保することが一番難しかったです。
ケアマネの仕事は、
利用者さん・家族・病院・事業所との連絡が絶えず、
日中に副業の時間を確保するのは当然ムリ。
だからこそ、
本業以外の時間をどう使うか が勝負でした。
● 僕の場合：夜のゴールデンタイムを活用
僕は夜の方が集中できるタイプなので、
家族が寝静まった後の1時間を“副業時間”と決めていました。
また、どうしても副業で収入を作る必要があった事情もあり、
睡眠時間を少し削ってコツコツ積み上げてきました。
ただし、これはあくまで僕の例。
● 朝に強い人は「早起き」が最適
健康面や生活リズムを考えると、
朝に30分作業する方が向いている人も多いです。
大切なのは、「いつやるか」ではなく、「続けられる形をつくること」。
3. 福祉職におすすめの “小さく始められる副業”
シフト制や夜勤の働き方に合うのは、
短時間で進む・途中で区切れる・スマホでできる副業。
✔ ポイ活・アンケート（スマホだけでOK）
👉 infoQ / ワラウ
夜勤の前後や通勤中に進められる。
✔ クラウドソーシング（単価平均250〜1,000円）
👉 記事作成、入力、リサーチ
まとまった時間が不要で、家でもできる。
👉 関連記事：クラウドワークスで初収益を得た話（体験談）
✔ ブログ副業（スキマで積み上がる資産型）
分類・文章・伝える力が必要なケアマネとの相性も抜群。
👉 関連記事：ブログで月1万円を稼ぐまでにやった5つのこと
4. 無理なく続けるための“時間のつくり方”
● 夜勤前の30分だけ作業する
● 夜勤明けは「完全休息の日」にして副業はしない
● 通勤の5分でポイ活
● 子どもが寝てから15分だけ作業
● 週末に1時間だけブログを書いて月4記事を作成
小さな積み重ねでも、3ヶ月続けば 確実に成果が見えてきます。
もっと具体的に知りたい人はこちら👇
👉 本業・家庭・副業…全部こなすのは無理じゃない？僕が見つけた“時間のつくり方”
Q&A｜夜勤・シフト制の福祉職からよくある質問
Q1. 夜勤やシフト制でも、本当に副業は続けられますか？
はい、続けられます。
夜勤やシフト勤務は不規則ですが、その分 短いスキマ時間が点在する働き方 です。
「まとまった時間を作るのが苦手な人」ほど、細切れ副業と相性が良いです。
Q2. 夜勤の休憩中に副業してもいいの？
職場のルールに従えば問題ありません。
アンケート・ポイ活のような 3〜5分で終わる作業 なら、
休憩の妨げにならず負担もほぼゼロです。
ただし、休息を削って体調を崩すと本末転倒なので無理は禁物。
Q3. 副業をすると疲れませんか？
慣れるまでは少し疲れるかもしれませんが、
実は副業が 気分転換になる人も多い です。
夜勤明けや休日前は「完全休息の日」をつくるなど、
メリハリをつけることで続けやすくなります。
Q4. 夜勤明けは副業をした方がいいの？それとも休んだ方がいい？
休んだ方が良いです。
夜勤明けは判断力・集中力が低下しているので、
副業は“やらない日”として休息を優先してください。
夜勤明けは「副業ゼロの日」を作ることで、長期的な継続が可能になります。
Q5. シフトの関係で毎日同じ時間に作業できない…それでもOK？
全く問題ありません。
むしろ、夜勤・シフト制の人は “毎日バラバラでいい” のが強み。
固定ルーティンではなく、
「今日は5分だけ」「休日前に30分」など柔軟に調整できる方が続きます。
Q6. どれくらい副業に時間を使えば成果が出ますか？
最初は 1日5〜15分で十分。
ポイ活・アンケート → 月1,000〜3,000円
クラウドワークス → 月3,000〜10,000円
ブログ → 3ヶ月〜半年で月数千円
大事なのは量より“継続”。
1時間の作業より、5分を100回積み上げる方が強いです。
Q7. スマホだけでできる副業はありますか？
あります。
ポイ活、アンケート、簡単なクラウドソーシング、音声収録などは完全スマホ完結。
夜勤前後・通勤・すきま時間で取り組めます。
まとめ：副業が本業（福祉の仕事）に悪影響を与えることはない
適切にやれば、むしろ 良い影響があります。
- 時間管理がうまくなる
- ネガティブ感情の逃げ場になる
- 生活に余裕が生まれる
- 「仕事に縛られすぎない」心の余白ができる
本業を圧迫しないよう、
副業は “気持ちが整う範囲” で取り組むのがベストです。
僕はこのブログの他にケアマネや社会福祉士として働いてきた経験をもとに、
終活ブログを運営しています。
このブログもそうですが、福祉職にとってより良い情報を提供するため、
私自身の経験や知識をフルに使うことで自己研鑽につながっていると感じています。
あなたも僕と一緒に副業に取り組んでみませんか。
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